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| 私の自宅には、草花や樹木が植えられている小さな庭があります。 また、数種類の果物も栽培しており、カエルや蝶を見かけることもあります。 そんな庭に私が出ることはほとんどなく、室内から眺めているだけです。 しかし、水が流れる音や虫の鳴き声など、自然に触れると心が和み、肩の力が抜けます。 何年も自然の中で生活することは難しいかもしれませんが、数時間から半日ぐらいなら自然の中で過ごせるでしょう。 「自然の中で過ごす」と言っても、森林浴に出かけるような、大げさなことではなく、近所にある川、梅や桜の花を眺めるだけで構いません。 自然を感じながら、できるだけ長く自然と触れるために、私がお勧めするのはピクニックです。 ピクニックに出かけるなら、お弁当などの準備が必要と思いがちですが、身近にある自然を見たり、肌で感じたりしながら、できるだけ長く自然と触れることが大切です。 自宅から5分ほど歩いたところにある、大きな川の流れる音を聞いていると、私は心が安らぎ、気持ちがとても落ち着きます。 また、少し足を伸ばし、住宅街を散歩すると、鳥や虫のいろいろな鳴き声が聞こえてきます。 そんな自然と5分～10分ほど触れただけでも、得をした気分になり、明るい気持ちになります。 いろいろなことに惑わされ、何気ないことに心が動かされることがあります。 そんなとき身近な自然に触れると、心が安らぎ、気持ちも落ち着くでしょう。 自然と触れ合い、心をリフレッシュさせましょう。 |
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